YOGA

Yoga schafft eine Verbindung
zwischen unserem Körper, dem Atem und dem Geist

Schwerpunkte in meinem  Unterricht

Auf der körperlichen Ebene gewinnen wir mehr Beweglichkeit und Kraft. Auf der geistigen Ebene können wir mehr  Flexibilität und Stabiltät erreichen.
Über das achtsame Beobachten des Atems kommen wir zu  mehr Ruhe und Gelassenheit.  Wir finden schließlich zu unserer eigenen Mitte.

Mein Unterrichtsstil ist  geprägt vom  „Yoga der Energie“,  einer Tradition aus dem Hatha-Yoga.
Ich biete Ihnen in einer vertrauensvollen Atmosphäre Raum, sich selbst zu entdecken. Dabei schenken wir dem eigenen  Spüren und  den  eigenen   Erfahrungen unsere Aufmerksamkeit.

Wir üben  fließende Bewegungsabläufe (Karanas) im Wechsel mit kraftvollen Haltungen  (Asanas).  Beides wird mit dem Atem koordiniert. Unsere Gedanken beruhigen sich zusehends. Wir können zu einer tiefen  inneren  Ruhe finden.

Entspannung, spezielle  Atemtechniken (Pranayamas) und Meditation runden den Unterricht ab.

BDY

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